#關於自信 #自我成長
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自信，是一把雙面刃🔪
過多則自負，過少即自卑
在華人文化環境生長下的我們
常常陷入過度自信不足的情形
但自信不足常會導致很多下不了決定和做不成大事的阻礙🚫
別說別人 這篇文就是打給我自己看的啦 哈哈哈
讓我們來看看有什麼方式可以改善這種狀況吧！😉
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📍外在動機
受到外部因素的激勵，促使你做某件事希望獲得獎勵，或者避免一個不希望的結果。
「你好美麗、你好帥、身材真好、打扮很好看...」
上面提到的敘述皆是外在給予的正向肯定
透過這些稱讚的語言
我們獲得喜悅、開心、滿足等情緒
對於自我的肯定和價值也因此滿足
透過外在動機而提升我們的自信心。😊
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📍內在動機
行為是出於內在的渴望，為了自己的利益和期盼而做出的行動。
出於自身的想法和目標
行為上也相當積極渴望去進步 去將事情做得更好
而後續產生的正面影響
也回饋到自身身上產生自信。😊
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📍如何培養自信心
✅1.正視自己的優點
也許從小被灌輸要謙卑不能自誇
但優點就是優點
他人看待自己的角度絕對比自己還客觀
對他人給予自己的讚美表示感謝
也認可自己的優點！
「你長得漂亮/你練得很好/你好會讀書...」
✅2.做好一件小事
做好一件大事很難
做好一件事卻很容易
即便是小事 好好的完成設立的目標
也是一種成就
藉由這一點點的成就給予自己肯定與鼓勵！
「整理房間/完成一次旅行/做好一道料理...」
✅3.停止後悔放眼未來
人不是神 難免有犯錯 有失誤
但時間在走 人也得往前進
過去的 我們記取教訓 而非沈浸其中
把握當下 創造更好的未來！
「手術但積極復健/失戀過但依舊能談戀愛/考試失敗但下次考會更順利...」
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關於自信，那些學校沒教的事！🔥
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